Już od dawna wiadomo, że zioła mają lecznicze właściwości i wspomagają organizm. Warto znać właściwości tych roślin. Chcesz się dowiedzieć, jakie zioła powinieneś mieć w domowej apteczce? Przeczytaj nasz artykuł.
Codzienne dolegliwości można leczyć i niwelować w naturalny sposób sięgając po popularne i łatwo dostępne preparaty ziołowe. Najczęściej mają one postać herbaty, suszu lub kropli. Idealnie dopełniają codzienną dietę i pomagają w dolegliwościach. Są pomocne przede wszystkich w zwiększaniu odporności organizmu, zwalczaniu przeziębienia, oczyszczaniu organizmu, łagodzeniu bólu i dolegliwości trawiennych czy ukojeniu nerwów. Ponadto dostarczają organizmowi wiele niezbędnych witamin i minerałów. Domowa apteczka powinna zawierać zioła działające przeciwzapalnie, leczące niestrawność, wspomagające pracę wątroby, a także działające uspokajająco. Podpowiadamy, które naszym zdaniem są niezbędne.
Rumianek
Rumianek w formie herbatki jest idealnym rozwiązaniem na niestrawność. Zastosowanie tego zioła jest skuteczne w łagodzeniu dolegliwości bólowych brzucha, wzdęć, kolki jelitowej, biegunek oraz zgagi. Ponadto, jego spożycie po obfitym posiłku ułatwia trawienie. Preparat ten polecany jest również w przypadku nadkwaśności żołądka oraz nadmiernego wydzielania soku żołądkowego. Picie naparu z rumianku przyniesie ulgę w nieżytach żołądka i jelit, zatruciach, nudnościach, skurczach żołądka na tle nerwowym oraz alergii. Ta roślina ma również właściwości przeciwzapalne, dlatego smaruje się nią owrzodzenia, zaczerwienienia skóry oraz robi okłady na oparzenia. Skuteczny jest także przy leczeniu stanów zapalnych oka, jako zewnętrzny środek do przemywania.
Jak stosować? Dwie łyżki suszu zalewamy pół litra wrzątku, przykrywamy na 15 minut, po tym czasie należy napar odcedzić. Zalecane dziennie spożycie to 3-5 filiżanek.
Mięta
To chyba najpopularniejsze zioło, które wykorzystywane jest, gdy boli nas brzuch, mamy wzdęcia, albo po prostu czujemy się ciężko po posiłku. Oddziałuje na nasz przewód pokarmowy – pobudza wydzielanie soku żołądkowego, zmniejsza ilość żółci pomagając w trawieniu. Kompresy nasączone naparem z liści mięty działają pomocniczo w leczeniu zapaleń stawów, reumatyzmu i nerwobóli.
Jak stosować? Parzenie mięty powinno trwać około 5 minut, najlepiej 3 do 6 minut. Suszone ziele mięty lub świeżą miętę należy zalać wrzątkiem i przykryć na wspomniany czas. Na lepsze trawienie pijemy pół szklanki herbaty godzinę przed jedzeniem lub po jedzeniu.
Melisa
Melisa to najlepsza roślina o działaniu uspokajającym i wyciszającym. Pomaga redukować stres i napięcia. Poprawia również jakość snu.
Jak stosować? Zalecane jest picie 3 szklanek dziennie, tą ostatnią przed snem.
Pokrzywa
Pokrzywa ma bardzo wiele właściwości zdrowotnych. Zawiera składniki, takie jak flawonoidy, które mają właściwości przeciwzapalne. Może być pomocna w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie. Pokrzywa działa jako naturalny diuretyk, wspomagając oczyszczanie organizmu z toksyn i nadmiaru płynów. Ze względu na swoje działanie przeciwzapalne, pokrzywa może pomóc w łagodzeniu bólu stawów i mięśni. Zawiera wiele składników odżywczych, takich jak witaminy (np. witamina C, witamina A) i minerały (np. żelazo, magnez), co wpływa na wzmocnienie układu odpornościowego. Pokrzywa może działać jako tonik dla układu pokarmowego, poprawiając trawienie i apetyt. Ekstrakt z pokrzywy stosowany lokalnie może pomóc w łagodzeniu problemów skórnych, takich jak łuszczyca czy trądzik. Wpływa także na zdrowie włosów, wzmacniając je i redukując wypadanie. Pokrzywa działa moczopędnie i może pomóc w łagodzeniu problemów związanych z układem moczowym.
Jak stosować? Można spożywać pokrzywy, czy w postaci naparu, czy świeżych młodych liści w sałatce, koktailu czy smoothie. Do naparu potrzebna jest łyżka liści pokrzywy zalana wrzątkiem i parzona pod przykryciem – napar ze świeżych liści krótko (ok. pół minuty), natomiast z liści suszonych dłużej – ok. 10 minut. Można pić do czterech filiżanek dziennie.
Szałwia
Szałwia zawiera naturalne związki o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym, które mogą pomóc w zwalczaniu różnych infekcji bakteryjnych oraz łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie. Badania sugerują, że stosowanie szałwii może mieć pozytywny wpływ na funkcje kognitywne, w tym poprawę pamięci, koncentracji i zdolności uczenia się. Szałwia może pomóc w łagodzeniu dolegliwości związanych z układem trawiennym, takich jak wzdęcia czy bóle brzucha. Ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne, szałwia może być pomocna w zwalczaniu bakterii powodujących zapalenie dziąseł i stanów zapalnych w jamie ustnej. Jest także wykorzystywana w niektórych pastach do zębów i płukanek do ust. Ekstrakt z szałwii może pomóc w regulacji poziomu glukozy we krwi, co może być korzystne dla osób z cukrzycą typu 2. Szałwia jest źródłem składników odżywczych, takich jak witamina C, które wspierają odporność organizmu i mogą pomóc w zapobieganiu infekcjom. Polecana jest również do łagodzenia objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i nadmierne pocenie się. Szałwia może mieć również działanie przeciwwirusowe, zwłaszcza wobec wirusa opryszczki.
Jak stosować? Aby przygotować napar z szałwii 1 czubatą łyżeczkę jej suszonych liści należy zalać 1 szklanką wrzącej wody i odstawić pod przykryciem na 20 minut. Po tym czasie przecedzić i pić po 1 szklance ciepłego, ale nie gorącego naparu 2-3 razy dziennie między posiłkami.
Lipa
Lipa jest doskonałym wsparciem w przypadku przeziębienia i grypy, będących najczęstszymi schorzeniami, na które sięgamy po jej kwiaty. Charakteryzuje się działaniem napotnym i obniżającym wysoką temperaturę. Ponadto, zawiera związki śluzowe, które działają osłaniająco, powlekająco i zmiękczająco, co przynosi ulgę w przypadku bólu gardła, kaszlu i chrypki. Kwiaty lipy są także bogatym źródłem flawonoidów, fitosteroli, garbników, kwasów organicznych, soli mineralnych oraz witamin C i PP. Dzięki tak zróżnicowanemu składowi, roślina pomaga chronić przed przeziębieniem, wzmacnia układ odpornościowy oraz skutecznie zwalcza stany podgorączkowe.
Jak stosować? Łyżeczkę suszonych roślin zalewamy wrzątkiem i pozostawiamy pod przykryciem na 5-10 minut. Po upływie tego czasu odcedzamy i pijemy. Herbatę z lipy pijemy trzy razy dziennie, pomiędzy posiłkami.
Wyposaż swoją apteczkę w powyższe zioła a będziesz je mieć zawsze pod ręką. Wiele symptomów i dolegliwości możemy opanować naturalnymi sposobami za ich pomocą. Dlatego niezależnie, gdzie jesteś sięgaj po roślinne środki lecznicze, gdyż z reguły są dobrze tolerowane, bez recepty i skuteczne w wielu jednostkach chorobowych. Należy pamiętać, że przed zażyciem ziół w celach leczniczych, szczególnie w postaci suplementów, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą, aby uniknąć interakcji z innymi lekami oraz potencjalnych skutków ubocznych. Ponadto, osoby uczulone powinny zachować ostrożność w stosowaniu preparatów ziołowych.
Chcesz jeszcze lepiej zadbać o swoje zdrowie? Zapewnij sobie odpowiednią polisę na życie i zdrowie oraz skorzystaj z bogatej oferty pakietów medycznych. Doradca GSU pomoże Ci dobrać ubezpieczenie, które spełni Twoje potrzeby.